近くの公園や河川敷を早朝に散歩してみると、予想以上にたくさんの人に出くわします。
新聞配達などの仕事で働いている人や犬の散歩に来ている人はわかりますが、それ以外にも結構たくさんの人がいるものです。
朝はやく黒にんにくなどの健康食品を摂取してからラジオ体操をするお年寄り達です。
中でもジョギングやウォーキングをしている人、ラジオ体操をしている人など健康のために頑張っている人が目につきます。
こうした何気ない日常の一コマにも健康ブームの片鱗がうかがえますね。
これらの人々の中にお年寄りがかなり混じっています。
これは非常にいいことですよね。
適度な運動は健康の源です。
日常生活のなかにこうした運動習慣が身についているのは素晴らしいことです。
早寝早起きと適度な運動は長生きの秘訣でもあるんでしょうね。
早朝から健康づくり
リフレッシュの重要性
日常生活を漫然と続けていると、知らないうちに疲れが蓄積していたりします。
特に疲れるようなことは何もしていなくても、そうなりますから不思議ですね。
こんな時こそレスベラトロールがおすすめなのですが、
長い目で健康を維持するにはリフレッシュをすることが大切です。
このリフレッシュですが人それぞれリフレッシュの方法は違います。
何がその人にとってリフレッシュとなるかはその人自身が判断することになります。
1人で趣味に没頭するのがリフレッシュになる人、たくさんの仲間と騒ぐのがいい人など、色々です。
「お酒が一番！」と言う人もいますが、飲み過ぎは逆効果かも…。
お酒はほどほどにしておくべきでしょうね。
健康維持のためには自分なりのリフレッシュの方法を見つけるのが大切だと思います。
アンチエイジング
最近では、中高年の人も老けて見られるのに抵抗しようとしています。
中高年向けの基礎化粧品や健康食品がブームのようです。
何十年か前は、一定の年齢になると潔くあきらめて、「ザ・老人」みたいな感じを受け入れていたと思います。
にんにく卵黄を飲んでる人が多いせいか若々しいですしね。
生活水準の向上によって、疲労しにくく、健康にも気をつけるようになったためか、最近の中高年は若く見えるようです。
彼らは、やはりお肌のお手入れをしたり、健康サプリメントを飲んだりして努力しているんですね。
アンチエイジングにもお金が必要なようです。
チューブエクササイズ
チューブエクササイズが流行の兆しです。
巻くだけダイエットや、ビリーズブートキャンプなどこういった新しいダイエット法、
エクササイズ法は本当に流行に左右されます。
コアリズムなんてのもありました。３日で挫折しました。
そんな中で私がずーっと摂取しつづけているのがコラーゲンドリンクです。
これだけは流行に左右されません。なぜなら実感できるからです。
だいたい飲んで３日くらいで明らかに肌のきめが変わります。
もちろん個人差はあるでしょうが、飲むとこんなに劇的に変わるのは私は他に知りません。
最も止めるとしぼんでしまうのが難点ですね。
続けるという決意がある方には強くおすすめできますよ。
日本が誇るヘルシーな食文化！
日本は明治以来、欧米に追い付け追い越せと頑張ってきました。
たとえ欧米の猿まねと批判されようとも、頑張ってきました。
で、その結果は「日本人は真似は上手だが、オリジナリティーが無い…」みたいな意見です。
確かに日本は欧米の文化を受け入れることは上手でも、日本から発信できるものって数少なかったわけです。
それが最近になってようやく日本独自の文化的なものが表れ出しました。
例えば、まんが、アニメといったサブカルチャーなんかもそうですね…。
でも、よく考えると、食は文化ですよね。
それと同じような意味でも文化です。
今、海外では日本食はヘルシーということでブームになっています。
これってスゴイことだと思います。
だから日本が誇るべき文化はヘルシーな食文化じゃないでしょうか？
ハチミツとローヤルゼリー
知人は健康のためにハチミツやローヤルゼリーを利用しています。
私もその知人によくすすめられます。
でもハチミツはわかりますが、ローヤルゼリーってよく聞くわりに何なのかあまり知りませんでした。
てっきり、ハチミツと同じモノかと思ってたんですが、違うみたいですね。
調べてみると、女王蜂なんかが食べる特別食って言う感じです。
酵素飲料といっしょに飲むといいですよ。
実際、ハチミツとは比べ物にならないほど、栄養が豊富なようです。
ビタミン類、ミネラル、アミノ酸…等々、いろんな栄養素を含んでいるみたいです。
それに自然のものなので、その点でも安心です。
でも口コミを見ると、効果を絶賛する人もいれば、そうじゃない人もいますね。
まだまだ効果は検証中というのが実際のところのようです。
人生80年時代
人生50年なんて言われていた時代もありますが、今や人生80年の時代です。
昨年の日本人の平均寿命は男が79.64歳、女が86.39歳でした。
まさに人生80年を裏付ける数字ですね。
うちの親も、長生きしたいようで有機野菜を野菜宅配で配達してもうらっているようです。
実はこの数字、女性は世界トップ、男性は世界第三位という堂々たるものです。
じゃあ気になって男性のトップはどこかと調べてみたら、一位は80.0歳の香港でした。
香港では男の平均寿命が既に80歳に到達しているんですね。
香港が一位というのは意外な感じがしましたが、みなさんはどうですか？
因みに香港の女性は世界二位ということで、共に日本とトップ争いをしている感じです。
日本人がなんでこんなに長寿なのか？
もちろん、医療技術が発達しているということもありますが、食生活などライフスタイルもあるのかなと感じてます。
猫
この漢字自体が、ネコの雰囲気を出してますね。
あの手、あの耳、口元、目、ひっくりかえったおなか。
たまりませんね。
で、人が新聞を読んでると、新聞の上にのっかってじゃまするんですよね。
そして、ネコと遊びたいな、って思って呼ぶと、来ない。
男性の場合は育毛剤をつけるのは習慣のようなもの。
それが、一筋縄ではいかないのです。
本当にあまのじゃく。
自分の都合だけで動く生き物ですね。
だけど、かわいいからついつい甘やかしてしまう。
にゃあ、とか言われると、お刺身とかやってしまいますよ。
あと、つい猫なで声になってしまう。
不思議な生き物ですね。